冷え性の主な対策を教えてください【愛ホット】

冷え性になる主な体質は、女性や痩せ型、体力が低下している高齢者などです。

冷え性の原因としては、血液循環の悪化、筋肉量の低下、代謝機能の低下、ホルモンバランスの乱れなどが挙げられます。

また、生活習慣の乱れやストレスなども冷え性の原因になることがあります。

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年齢的に無理だと思うことはありますか ? 教えてマサちゃん

年齢的に無理だと思うことはありますか ?

運動

20分は歩きなさいと言います。これが最高のダイエットなんです。

私はいつも必ず朝起きてすぐに裏庭に出て体操をします。

朝は起きてすぐ、8時、お店の開店が午前10時だから10時、お昼の12時、おやつの時間3時、そしてお店を閉める。夕方の5時から6時

必ず表に出て体操します

斎藤ひとりさんも同じことを言います。運動は1日20分、連続で歩きなさいと。これが最高のダイエットです。

昔、健康食品業界のトップ企業で勉強したときのセミナーでのお話に、歩くことの大切さを学びました。

運動しましょう!

歩く

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