年齢的に無理だと思うことはありますか ?
20分は歩きなさいと言います。これが最高のダイエットなんです。
私はいつも必ず朝起きてすぐに裏庭に出て体操をします。
朝は起きてすぐ、8時、お店の開店が午前10時だから10時、お昼の12時、おやつの時間3時、そしてお店を閉める。夕方の5時から6時
必ず表に出て体操します
斎藤ひとりさんも同じことを言います。運動は1日20分、連続で歩きなさいと。これが最高のダイエットです。
昔、健康食品業界のトップ企業で勉強したときのセミナーでのお話に、歩くことの大切さを学びました。
運動しましょう！
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